越來越多的(de)90後、00後認為(wèi)自己“社恐”。據《光明日報(bào)》報(bào)道(dào)，在(zài)日前發起的(de)一項網上調查中，參與投票的(de)2532名網友給出了一個(gè)驚人的(de)結果——僅69人認為(wèi)自己沒有社交問題，97%的(de)參與者存在(zài)回避甚至恐懼社交的(de)現象。同時，越來越多的(de)年輕人享受獨居獨處，依靠手機建構和維護自己的(de)社交網絡，在(zài)虛拟世界越陷越深。

　　社交工具升級、社交能力降級，是當下年輕人群體的(de)一種生活交際尴尬。這(zhè)種“社恐”心理(lǐ)不(bù)隻表現為(wèi)相關調查數(shù)據的(de)高(gāo)企，更有“線下獨處、線上‘熱鬧’”的(de)生活現實佐證。社交恐懼症在(zài)醫(yī)學(xué)上稱之為(wèi)社交焦慮障礙，常發病于青少年或成人早期。不(bù)過，當下許多年輕人自稱的(de)“社恐”尚未達到疾病的(de)程度，隻是一種對社交回避、抗拒的(de)負面情緒，但(dàn)這(zhè)種帶有傾向性的(de)社交焦慮，卻需引發人們關注。

　　聚集、交往是人類活動的(de)常态現象，與人的(de)本能天性、個(gè)體發展和社會(huì)進步息息相關。在(zài)科(kē)技進步、信息發達的(de)當今社會(huì)，年輕人也同樣沒有泯滅“交往”的(de)欲望，隻不(bù)過是将這(zhè)種訴求傾注在(zài)了網上、借助于社交軟件(jiàn)。一個(gè)“加為(wèi)好(hǎo)(hǎo)友”就可将陌生人拉入朋(péng)友圈，能發微信講的(de)小事就不(bù)打電話，能打字說(shuō)清就不(bù)發語音，該參加的(de)婚宴以紅包賀喜代替等等，正是這(zhè)種手機依賴症，讓該交際的(de)現實往來變為(wèi)虛拟。

　　年輕人熱衷線上社交的(de)熱鬧，非但(dàn)不(bù)能消解“社恐”焦慮，反而會(huì)拉大與他(tā)人的(de)心理(lǐ)距離(lí)。社會(huì)心理(lǐ)學(xué)家描繪出的(de)“群體性孤獨”現象，就真真切切地(dì)發生在(zài)我(wǒ)們身(shēn)邊：家人在(zài)一起不(bù)是彼此交心，而是各自在(zài)看電腦和手機;朋(péng)友聚會(huì)不(bù)是叙舊暢談，而是拼命刷新(xīn)微博、微信;課堂上老師(shī)在(zài)講，學(xué)生在(zài)網上聊天;會(huì)議(yì)中别人在(zài)發言，聽(tīng)衆在(zài)看新(xīn)聞頭條。

　　剖析導緻年輕人“社恐”心理(lǐ)的(de)成因，或不(bù)乏對單調生活經曆和簡單生活閱曆的(de)習慣成自然。比如囿于“自我(wǒ)軸心”式的(de)溺愛成長(cháng)環境，缺乏對親戚、鄰裡(lǐ)關系等傳統社會(huì)交往的(de)體驗，但(dàn)歸根結底卻是與對線下社交的(de)自信缺失、膽量缺乏和實踐缺位不(bù)無關聯。

　　纾解年輕人的(de)“社恐”症，關鍵還是要靠“自我(wǒ)療法”。最好(hǎo)(hǎo)的(de)醫(yī)生是自己，矯正年輕人的(de)“社恐”心理(lǐ)，還是要緻力于提高(gāo)自身(shēn)的(de)社交自信、社交勇氣和社交本領。首先，要消除“恐懼症”。社交不(bù)是不(bù)敢染指的(de)洪水(shuǐ)猛獸，而是不(bù)可或缺的(de)生活常态。回避、抗拒不(bù)過是自欺欺人，唯有直面現實和積極參與，才能在(zài)社交實踐中學(xué)會(huì)社交，這(zhè)就需要正确地(dì)評價自己，發掘自身(shēn)優勢，銘記尺有所短、寸有所長(cháng)，堅信天生我(wǒ)材必有用(yòng)，學(xué)會(huì)在(zài)人際交往中揚長(cháng)避短。

　　其次，要保持平常心。社交是平等交往、誠意交流和坦白做(zuò)事。要友善地(dì)對待别人，多些樂善好(hǎo)(hǎo)施，在(zài)幫助他(tā)人時忘卻自己煩惱、證明自身(shēn)價值;不(bù)苛求自己，能做(zuò)到什麼地(dì)步就做(zuò)到什麼地(dì)步，隻要盡力了，不(bù)成功也沒關系。找個(gè)傾訴對象，有煩惱一定要說(shuō)出來。(張玉勝)