父母的(de)脾氣有多大，對孩子(zi)的(de)負面影響就會(huì)有多大

　　暑假開始了，爸媽(mā)們請(qǐng)管好(hǎo)(hǎo)自己的(de)情緒随著(zhe)各地(dì)中小學(xué)期末考試的(de)結束，孩子(zi)們最喜歡的(de)暑假終于開始了。歸籠不(bù)久的(de)“神獸”又(yòu)出籠，爸爸媽(mā)媽(mā)們紛紛表示“壓力山大”。家住北(běi)京的(de)馬女(nǚ)士告訴記者，因為(wèi)疫情反彈的(de)原因，她上五年級的(de)兒子(zi)這(zhè)個(gè)學(xué)期隻在(zài)學(xué)校上了兩個(gè)星期的(de)課，其餘時間都是在(zài)家裡(lǐ)上網課。

　　為(wèi)了老人的(de)安全著(zhe)想，馬女(nǚ)士也沒有讓孩子(zi)的(de)姥姥、姥爺來北(běi)京幫她分擔照(zhào)顧孩子(zi)的(de)壓力。疫情發生以來，一直都是馬女(nǚ)士一個(gè)人一邊在(zài)家辦公，一邊戰“神獸”。

　　光是認真打肥皂洗手20秒鐘這(zhè)件(jiàn)事，馬女(nǚ)士就和兒子(zi)拉鋸了兩周的(de)時間才将其固定為(wèi)習慣。馬女(nǚ)士要求兒子(zi)洗手時長(cháng)夠唱兩遍生日歌(gē)，并且要打肥皂搓出很多泡泡，可是貪玩心切的(de)小朋(péng)友不(bù)打肥皂沖5秒鐘就跑了，馬女(nǚ)士問他(tā)為(wèi)什麼洗這(zhè)麼快，小朋(péng)友答(dá)：“因為(wèi)我(wǒ)懶啊。”“當時我(wǒ)的(de)火(huǒ)噌地(dì)一下就冒起來了。”馬女(nǚ)士說(shuō)。

　　馬女(nǚ)士說(shuō)：“可能是小男(nán)孩天性的(de)問題，他(tā)們做(zuò)事情常常很敷衍。很多事，你說(shuō)一遍兩遍是沒用(yòng)的(de)，得耐心反複地(dì)、不(bù)停地(dì)說(shuō)，才能把事情講明白。聽(tīng)明白了、認同了，孩子(zi)的(de)行(xíng)動才能有改變。但(dàn)是在(zài)這(zhè)個(gè)說(shuō)的(de)過程中，就會(huì)忍不(bù)住發火(huǒ)，嚷嚷起來。”

　　從事了16年家庭治療的(de)北(běi)京師(shī)範大學(xué)心理(lǐ)學(xué)部教授、博士生導師(shī)蔺秀雲曾經做(zuò)過相關的(de)調查研究，在(zài)疫情居家期間，孩子(zi)和家長(cháng)的(de)情緒都很容易被激惹，導緻雙方矛盾沖突增加，“情緒在(zài)親子(zi)關系中起了非常大的(de)作用(yòng)”。

　　蔺秀雲說(shuō)，從家庭治療的(de)理(lǐ)論上來講，孩子(zi)對父母其實是非常忠誠的(de)，他(tā)們特别願意讓父母滿意，一旦父母不(bù)滿意，孩子(zi)會(huì)非常在(zài)意。如果一個(gè)孩子(zi)經常被父母吼，吃飯慢會(huì)被吼、洗手把衣服(fú)弄濕了會(huì)被吼、寫作業慢了也會(huì)被吼……孩子(zi)會(huì)覺得父母那裡(lǐ)常常有一團火(huǒ)，不(bù)敢靠近(jìn)父母，“這(zhè)種長(cháng)期被吼的(de)孩子(zi)會(huì)覺得自己不(bù)夠好(hǎo)(hǎo)，導緻懦弱、沒有主見、性格孤僻，也不(bù)太會(huì)處理(lǐ)與他(tā)人的(de)交際問題。”

　　蔺秀雲補充說(shuō)，心理(lǐ)學(xué)研究表明，孩子(zi)的(de)厭(yàn)學(xué)、網絡成瘾等很多問題背後其實都是情緒問題，而孩子(zi)的(de)情緒受家長(cháng)影響很大，一旦家長(cháng)的(de)情緒改善，孩子(zi)一般也會(huì)跟著(zhe)發生很大的(de)變化(huà)(huà)。很多時候，父母帶著(zhe)孩子(zi)來咨詢室希望改正孩子(zi)的(de)問題，“我(wǒ)們發現，其實是父母那裡(lǐ)出了問題。可以說(shuō)，父母的(de)脾氣有多大，對孩子(zi)的(de)負面影響就會(huì)有多大”。

　　發脾氣源于負性讀心術

　　蔺秀雲曾經專門(mén)做(zuò)對立違抗障礙兒童的(de)系列研究，與40多個(gè)相關家庭進行(xíng)了訪談，其中有一個(gè)家庭讓她印象十分深刻。這(zhè)個(gè)家庭的(de)孩子(zi)上小學(xué)四年級，和其他(tā)有對立違抗障礙的(de)兒童一樣，孩子(zi)特别容易惹爸媽(mā)發脾氣。對于其他(tā)爸媽(mā)來說(shuō)，即便孩子(zi)再怎麼容易惹自己生氣，在(zài)被問及孩子(zi)有什麼優點時，爸媽(mā)也會(huì)說(shuō)出一些，可是當蔺秀雲問這(zhè)個(gè)孩子(zi)的(de)媽(mā)媽(mā)時，得到的(de)回答(dá)讓她非常震驚：“他(tā)有什麼優點嗎?我(wǒ)怎麼一點都沒發現!”蔺秀雲說(shuō)：“我(wǒ)一下子(zi)就明白了孩子(zi)為(wèi)什麼會(huì)這(zhè)樣了。”

　　蔺秀雲分析說(shuō)，家長(cháng)發脾氣其實很多時候源于負性讀心術，“我(wǒ)們會(huì)把孩子(zi)的(de)一些行(xíng)為(wèi)進行(xíng)負面評價”。蔺秀雲通過一個(gè)故事舉例子(zi)說(shuō)明，一個(gè)媽(mā)媽(mā)看到孩子(zi)手裡(lǐ)有兩個(gè)蘋果，她對孩子(zi)說(shuō)自己想吃一個(gè)，結果孩子(zi)分别在(zài)兩個(gè)蘋果上各咬了一口。媽(mā)媽(mā)的(de)反應是，小兔崽子(zi)，為(wèi)了不(bù)讓我(wǒ)吃蘋果還各咬一口;而孩子(zi)真實的(de)想法是，想嘗一下哪個(gè)蘋果更甜，然後給媽(mā)媽(mā)。

　　對應到現實生活中，讓很多家長(cháng)都容易生氣的(de)孩子(zi)磨蹭、不(bù)認真的(de)問題，蔺秀雲解釋說(shuō)，小孩的(de)控制能力和規劃能力肯定比成人弱，他(tā)們不(bù)會(huì)想認不(bù)認真、努不(bù)努力的(de)問題，隻會(huì)想著(zhe)趕緊把這(zhè)件(jiàn)事做(zuò)完然後去做(zuò)自己感興趣的(de)事情，磨蹭、不(bù)認真其實是他(tā)不(bù)願意做(zuò)手頭這(zhè)件(jiàn)事。

　　蔺秀雲的(de)女(nǚ)兒今年8歲，時間觀念比較差，晚上11點半已經很晚了，刷牙的(de)時候還是很磨蹭，水(shuǐ)要一點一點地(dì)接，擠牙膏也可以擠出花(huā)樣。剛開始蔺秀雲也很著(zhe)急，會(huì)直接說(shuō)“我(wǒ)不(bù)等你了”“不(bù)理(lǐ)你了”，然後就去睡覺。後來蔺秀雲發現，孩子(zi)其實是覺得好(hǎo)(hǎo)玩，調整好(hǎo)(hǎo)心情後，隻需要催一下女(nǚ)兒：“這(zhè)個(gè)确實很好(hǎo)(hǎo)玩，但(dàn)是也不(bù)能太耽誤時間”，當家長(cháng)語氣變得好(hǎo)(hǎo)一些後，孩子(zi)的(de)配合程度也會(huì)提高(gāo)一些。

　　小數(shù)乘法是馬女(nǚ)士兒子(zi)作業中經常做(zuò)錯的(de)題，疫情期間上網課，這(zhè)些錯題老師(shī)沒辦法面對面輔導，隻能把正确解答(dá)方法錄成視(shì)頻(pín)讓孩子(zi)自己理(lǐ)解并改正。馬女(nǚ)士的(de)兒子(zi)每次都是照(zhào)貓畫虎地(dì)把正确答(dá)案寫下來，趕緊改完錯題出門(mén)玩耍。

　　馬女(nǚ)士發現孩子(zi)根本沒有學(xué)懂，卻蒙混過關，就想著(zhe)出去玩，忍不(bù)住發起了脾氣，但(dàn)是孩子(zi)也很不(bù)開心，他(tā)覺得自己明明已經把錯題按老師(shī)的(de)視(shì)頻(pín)改好(hǎo)(hǎo)了，為(wèi)什麼還要被批評，母子(zi)常常為(wèi)此争吵。

　　直到期末考試，馬女(nǚ)士兒子(zi)的(de)數(shù)學(xué)卷僅有的(de)兩道(dào)錯題都是小數(shù)乘法題。孩子(zi)看著(zhe)自己的(de)這(zhè)兩道(dào)錯題十分懊悔，反省過後，主動配合馬女(nǚ)士制定了小數(shù)乘法計(jì)算題的(de)練習計(jì)劃。馬女(nǚ)士告訴記者，絕大部分孩子(zi)其實都挺想上進的(de)，但(dàn)實踐證明，題目如果沒弄懂，再怎麼發脾氣也沒有用(yòng)。

　　建立一個(gè)“心安島”

　　蔺秀雲表示，當家長(cháng)在(zài)斥責孩子(zi)的(de)時候，孩子(zi)幾乎不(bù)會(huì)去反省自己哪裡(lǐ)錯了然後改正，而是會(huì)迅速地(dì)關閉溝通渠道(dào)，開始合理(lǐ)化(huà)(huà)自己的(de)行(xíng)為(wèi)，找各種理(lǐ)由來和家長(cháng)對抗，這(zhè)個(gè)時候家長(cháng)也會(huì)更生氣。事情過後，家長(cháng)還會(huì)有挫敗感、無力感甚至為(wèi)沒管理(lǐ)好(hǎo)(hǎo)自己的(de)情緒而懊悔。

　　當家長(cháng)忍不(bù)住發脾氣的(de)時候該怎麼辦呢(ne)?蔺秀雲建議(yì)，要首先在(zài)行(xíng)為(wèi)上讓自己的(de)情緒停下來，有一個(gè)比較好(hǎo)(hǎo)的(de)方法是建立一個(gè)“積極暫停角”，就是在(zài)家裡(lǐ)選擇一個(gè)讓自己感到心安或者情緒平靜(jìng)下來的(de)地(dì)方，可以是書(shū)桌旁、陽台、沙發、餐廳或者是廚房(fáng)等任何一個(gè)地(dì)方，然後去裝飾這(zhè)個(gè)地(dì)方，放一些自己喜歡的(de)書(shū)或者畫報(bào)等，可以給它取名叫“心安島”。

　　蔺秀雲說(shuō)，當家長(cháng)要發脾氣的(de)時候，就先走到“心安島”，讓自己內(nèi)心平靜(jìng)下來。也可以給孩子(zi)建一個(gè)“心安島”，和孩子(zi)一起商量要怎麼裝飾，等孩子(zi)發脾氣的(de)時候，也讓他(tā)到自己的(de)“心安島”平複心情。

　　其實，“心安島”可以不(bù)局限在(zài)家裡(lǐ)，蔺秀雲曾經遇到過一位經常和孩子(zi)生氣的(de)父親，每次生氣的(de)時候，或者想打孩子(zi)的(de)時候，就會(huì)到樓下，圍著(zhe)車不(bù)停地(dì)轉，讓情緒慢慢消解。蔺秀雲說(shuō)，這(zhè)輛(liàng)車其實也是“心安島”。

　　還有一位父親是一所知名中學(xué)的(de)老師(shī)，因為(wèi)工作的(de)原因，他(tā)可以很方便地(dì)和孩子(zi)的(de)代課老師(shī)溝通，“相當于孩子(zi)在(zài)學(xué)校是透明的(de)，回了家也是透明的(de)。家長(cháng)一發現孩子(zi)的(de)問題，就會(huì)發脾氣，懲罰孩子(zi)，甚至打孩子(zi)”。父親的(de)這(zhè)種管教方式給孩子(zi)帶來了很消極的(de)影響，當時，這(zhè)個(gè)孩子(zi)已經有用(yòng)頭撞牆的(de)行(xíng)為(wèi)了。在(zài)訪談過程中，孩子(zi)告訴蔺秀雲，他(tā)會(huì)把內(nèi)心的(de)痛苦都向一個(gè)枕頭傾訴，如果這(zhè)個(gè)枕頭會(huì)哭的(de)話，那它的(de)淚水(shuǐ)可能已經變成了一片海了，可見孩子(zi)已經非常非常痛苦了。

　　當孩子(zi)的(de)父親來咨詢時，蔺秀雲告訴他(tā)，也許他(tā)的(de)孩子(zi)今後會(huì)很優秀，可以考上清華北(běi)大，“但(dàn)是我(wǒ)不(bù)能保證他(tā)幸福。如果你能夠平靜(jìng)地(dì)對待孩子(zi)，讓他(tā)有價值感，即使将來進不(bù)了清華北(běi)大，他(tā)也能夠感覺到幸福和父母對他(tā)的(de)愛”。這(zhè)位父親聽(tīng)從了蔺秀雲的(de)建議(yì)，并找到了自己發洩情緒的(de)方法，和孩子(zi)的(de)矛盾沖突也漸漸得到了緩解，後來孩子(zi)的(de)狀态也變好(hǎo)(hǎo)了。

　　如果在(zài)“心安島”情緒還平靜(jìng)不(bù)下來的(de)話，蔺秀雲建議(yì)可以選取一個(gè)讓自己舒服(fú)的(de)坐(zuò)姿，雙腳著(zhe)地(dì)，慢慢閉上眼睛，傾聽(tīng)自己呼吸的(de)聲音，感受自己腹部的(de)起伏，讓自己的(de)注意力集中在(zài)呼吸上而不(bù)是讓自己生氣的(de)事情上。在(zài)集中呼吸的(de)過程中，用(yòng)心感受自己腦子(zi)裡(lǐ)冒出來的(de)想法，允許它們的(de)存在(zài)，“這(zhè)其實是我(wǒ)們情緒的(de)一部分，隻要去注意就好(hǎo)(hǎo)了，接納它，不(bù)要去改變它，把它當成一個(gè)正常的(de)反應，追随這(zhè)種情緒而不(bù)是讓它消失，這(zhè)樣對調節情緒也是很有幫助的(de)”。

　　記者 劉昶榮