“春天是長(cháng)高(gāo)黃金期。”最近(jìn)一段時間，家長(cháng)們的(de)微博、朋(péng)友圈裡(lǐ)，不(bù)時就會(huì)出現這(zhè)樣一句話。對于家長(cháng)來說(shuō)，生機勃勃的(de)春日裡(lǐ)，也希望孩子(zi)，能夠如春筍般“一竄再竄”，長(cháng)成高(gāo)高(gāo)的(de)綠竹。不(bù)過，五花(huā)八門(mén)的(de)“長(cháng)高(gāo)”秘訣，有的(de)卻會(huì)适得其反。

　　家長(cháng)制定“春日增高(gāo)集訓”　每天早上跳繩、晚上蛙跳

　　4月2日早上8點不(bù)到，渝中區(qū)大坪正街的(de)一個(gè)小區(qū)裡(lǐ)，傳來了跳繩的(de)“呼呼”聲，11歲的(de)舟舟正在(zài)進行(xíng)跳繩訓練，媽(mā)媽(mā)趙女(nǚ)士在(zài)旁邊給她掐表，順便幫她拿著(zhe)水(shuǐ)杯，水(shuǐ)杯裡(lǐ)裝著(zhe)舟舟要喝的(de)牛奶。

　　從3月中旬開始，舟舟就在(zài)媽(mā)媽(mā)的(de)要求下，開始每天吃完早飯半小時後，和媽(mā)媽(mā)一起到樓下跳繩1000個(gè)，如果當天下雨，就在(zài)家裡(lǐ)進行(xíng)。

　　晚上做(zuò)完所有家庭作業，母女(nǚ)倆還會(huì)下樓，媽(mā)媽(mā)陪著(zhe)舟舟在(zài)樓下的(de)廣場上蛙跳，跳一會(huì)兒，休息一會(huì)兒，繞著(zhe)廣場跳一圈。

　　這(zhè)是趙女(nǚ)士為(wèi)女(nǚ)兒設計(jì)的(de)“春日特訓”，今年已經是第二年了。去年，趙女(nǚ)士聽(tīng)說(shuō)了“春天是長(cháng)高(gāo)黃金期”的(de)說(shuō)法，“跳繩和蛙跳是長(cháng)高(gāo)的(de)最佳運動。”

　　舟舟今年11歲，身(shēn)高(gāo)151厘米，在(zài)同學(xué)中算比較高(gāo)的(de)。“我(wǒ)帶她去測了骨齡，醫(yī)生說(shuō)好(hǎo)(hǎo)好(hǎo)(hǎo)發育能長(cháng)到1米7，我(wǒ)們家長(cháng)不(bù)能拖孩子(zi)後腿。”運動完回家洗完澡，趙女(nǚ)士還會(huì)用(yòng)筋膜槍為(wèi)女(nǚ)兒按摩腿部肌肉。

　　趙女(nǚ)士計(jì)劃讓女(nǚ)兒的(de)“集訓”堅持到5月底，“夏天氣溫上來了，就不(bù)會(huì)再讓她運動這(zhè)麼劇烈了，怕中暑。”

　　11歲長(cháng)到1米65　醫(yī)生卻說(shuō)“很難再長(cháng)高(gāo)了”

　　何先生的(de)兒子(zi)跳跳(化(huà)(huà)名)，11歲就已經長(cháng)到了1米65。跳跳從小就壯實，何先生一直覺得兒子(zi)以後會(huì)是一個(gè)大高(gāo)個(gè)兒。

　　最近(jìn)，何先生帶著(zhe)孩子(zi)到醫(yī)院測骨齡，醫(yī)生的(de)一句話給他(tā)帶來了巨大的(de)打擊，“孩子(zi)的(de)骨垢線快閉合了，後面很難再長(cháng)高(gāo)很多了。”

　　醫(yī)生檢查發現，11歲的(de)跳跳不(bù)僅超重，而且尿酸很高(gāo)，同時他(tā)的(de)性發育已趨于成熟。究其原因，竟是何先生一家為(wèi)孩子(zi)長(cháng)高(gāo)“好(hǎo)(hǎo)心辦了壞事”。

　　何先生一家信奉“食補”，從孩子(zi)很小的(de)時候開始，家裡(lǐ)每周都要炖好(hǎo)(hǎo)幾次大骨湯，而每次，跳跳的(de)任務(wù)就是多喝湯，“骨頭湯補鈣!”一家人都認為(wèi)，要長(cháng)高(gāo)就要營養好(hǎo)(hǎo)，他(tā)們從不(bù)讓孩子(zi)注意體重和飲食，11歲的(de)跳跳體重已經快要110斤了。

　　“性早熟會(huì)加快骨骼發育，導緻骨垢線提早閉合，骨垢線閉合了，就不(bù)可能再長(cháng)高(gāo)了。”醫(yī)生的(de)話，讓何先生後悔不(bù)已。

　　“春季是長(cháng)高(gāo)黃金期”是有依據的(de)

　　趙女(nǚ)士的(de)做(zuò)法對不(bù)對呢(ne)?春季對孩子(zi)的(de)生長(cháng)有幫助嗎?跳跳的(de)悲劇如何避免呢(ne)?昨日，記者專訪陸軍軍醫(yī)大學(xué)新(xīn)橋醫(yī)院內(nèi)分泌科(kē)副主任醫(yī)師(shī)楊靜(jìng)。

　　楊靜(jìng)介紹，“春季是長(cháng)高(gāo)黃金期”是有依據的(de)，相比其他(tā)季節，春季日照(zhào)充足，氣溫又(yòu)适宜，孩子(zi)們的(de)運動量也會(huì)大大提升，這(zhè)就加快了孩子(zi)的(de)生長(cháng)。

　　另一方面，多曬太陽多運動會(huì)加快人的(de)新(xīn)陳代謝，新(xīn)陳代謝旺盛會(huì)刺激腦垂體分泌更多的(de)生長(cháng)激素，這(zhè)對長(cháng)高(gāo)很有幫助。“孩子(zi)春季長(cháng)高(gāo)，可以事半功倍，但(dàn)重要是要帶著(zhe)孩子(zi)出門(mén)鍛煉，出門(mén)曬太陽。在(zài)好(hǎo)(hǎo)的(de)生活和鍛煉的(de)影響下，春季孩子(zi)的(de)生長(cháng)速度可能達到日常的(de)3倍。”楊靜(jìng)說(shuō)。

　　很多家長(cháng)覺得自己家的(de)孩子(zi)比同齡孩子(zi)高(gāo)出很多是因為(wèi)“長(cháng)得好(hǎo)(hǎo)”，但(dàn)實際上，如果孩子(zi)比同齡孩子(zi)的(de)身(shēn)高(gāo)偏高(gāo)過多，則有可能是孩子(zi)出現了性早熟，提前發育。

　　“這(zhè)并不(bù)是好(hǎo)(hǎo)事，早熟會(huì)導緻骨骼提前發育，提前停止生長(cháng)，到後來本來應該繼續長(cháng)高(gāo)的(de)時間，骨垢線卻閉合了，最終達不(bù)到标準身(shēn)高(gāo)。”楊靜(jìng)介紹，孩子(zi)的(de)身(shēn)高(gāo)并不(bù)是年齡決定的(de)，而是由骨齡決定的(de)。骨齡是指骨骼的(de)年齡，骨齡和實際年齡并不(bù)一定相同，人的(de)身(shēn)高(gāo)增長(cháng)更多是與骨齡相關，而不(bù)是年齡。通常來說(shuō)，女(nǚ)孩骨齡超過15歲、男(nán)孩骨齡超過17歲，骨骺大多已閉合，幾乎再也沒有長(cháng)高(gāo)的(de)機會(huì)了。

　　适量運動+合理(lǐ)營養+充足睡眠……　才能讓孩子(zi)長(cháng)得高(gāo)

　　對于大多數(shù)孩子(zi)來說(shuō)，充足睡眠、适量運動、合理(lǐ)營養、良好(hǎo)(hǎo)心情、正常發育等，才能讓身(shēn)高(gāo)最大化(huà)(huà)。

　　生長(cháng)激素，是影響孩子(zi)身(shēn)高(gāo)最重要的(de)東西，市(shì)面上所謂的(de)增高(gāo)藥、增高(gāo)鞋墊對于長(cháng)高(gāo)都沒有實際上的(de)幫助。孩子(zi)要健康長(cháng)高(gāo)，還是要從日常生活做(zuò)起。

　　1.每天要保持30分鐘以上的(de)運動。運動量不(bù)必要太大，但(dàn)重在(zài)堅持，跳繩、跑步、遊泳都是對生長(cháng)很有幫助的(de)運動，要堅持戶外運動，但(dàn)要注意不(bù)能受傷，骨折、扭傷都會(huì)對骨骼生長(cháng)帶來影響。

　　2.營養均衡的(de)前提下，保持高(gāo)鈣飲食。有條件(jiàn)的(de)情況下，每天讓孩子(zi)喝250毫升-500毫升的(de)牛奶，“有的(de)家長(cháng)讓孩子(zi)把牛奶當水(shuǐ)喝，這(zhè)也不(bù)提倡。”

　　3.要保證充足的(de)睡眠。學(xué)齡前兒童每天至少保持10小時睡眠，小學(xué)生保證9小時，初中生8小時，促進骨骼生長(cháng)的(de)生長(cháng)激素是由腦垂體分泌的(de)，夜間分泌最為(wèi)旺盛。

　　4.孩子(zi)的(de)身(shēn)高(gāo)在(zài)1-3歲和青春期，每年增加8厘米左右，3歲到青春期每年長(cháng)高(gāo)5厘米左右是正常的(de)，如果連續兩年低于這(zhè)個(gè)數(shù)字，就要注意孩子(zi)的(de)生長(cháng)問題，如果長(cháng)高(gāo)的(de)數(shù)字過大，就要注意孩子(zi)是否出現了性早熟，應及時到專業科(kē)室進行(xíng)診斷，提早治療幹預。(記者 石亨)