徒步運動是人們在(zài)春季時節最常采取的(de)一種鍛煉身(shēn)體的(de)方法，由于春季時節氣候适宜且萬物(wù)複蘇，因此，踏青郊遊和徒步健身(shēn)的(de)方法，也是深受人們喜愛的(de)，因此，接下來本文就将徒步運動的(de)好(hǎo)(hǎo)處分享給大家。

　　增長(cháng)見識，磨練意志——徒步旅途中常會(huì)碰到意想不(bù)到的(de)困難，需要智慧、能力和意志加以解決和戰勝。

　　融歸自然——在(zài)陽光的(de)沐浴下，走出心理(lǐ)的(de)陰霾，釋放緊張壓抑的(de)心情和思緒不(bù)快的(de)感覺，達到全身(shēn)放松和情緒舒暢，讓自我(wǒ)融入自然，貼近(jìn)自然，放歸自然。

　　排毒減肥——徒步屬于有氧運動，也是消除多餘脂肪的(de)有效運動，能幫助人體調節飲食不(bù)良習慣所産生的(de)過多脂肪能量。

　　同時，徒步運動對人體機能亦大有裨益。在(zài)心血管系統中，能提高(gāo)心肌功能和血管彈性;改善血脂、降低血黏度和血小闆的(de)聚集率，從而達到防止高(gāo)黏度血症和預防心腦血管栓塞或破裂等意外的(de)發生。

　　在(zài)呼吸系統中，能提高(gāo)肺組織的(de)彈性和呼吸肌的(de)收縮能力，改善肺的(de)通氣和換氣功能，增強人體的(de)吸氧能力;能預防中老年人慢性支氣管炎和其他(tā)肺部腫瘤疾病的(de)發生。在(zài)神經系統中，能提高(gāo)大腦的(de)思維活動能力，使之變得更加靈活、更加清晰，有效地(dì)消除疲勞、精神緊張和焦慮情緒，提高(gāo)睡眠質量;提高(gāo)大腦良好(hǎo)(hǎo)的(de)血液供應。

　　在(zài)消化(huà)(huà)系統中，能提高(gāo)人體胃腸道(dào)的(de)蠕動能力和血液循環能力，增加消化(huà)(huà)液的(de)分泌，加速營養物(wù)質的(de)消化(huà)(huà)和吸收，減少胃炎、腸炎、便秘、腹瀉以及胃腸部腫瘤的(de)發生率。在(zài)運動系統中，能有效刺激骨細胞的(de)活性，增加生長(cháng)激素釋放，預防骨質疏松，增強肌肉力量和關節靈活性，減少骨折、肌肉拉傷、骨關節脫臼等損傷的(de)發生。

　　徒步運動不(bù)僅可以磨練人的(de)意志，還能夠排毒養顔和強健體魄，可見，徒步運動确确實實是能夠帶給人們健康上好(hǎo)(hǎo)處的(de)運動項目，因此，在(zài)初春時節，大家可趁著(zhe)晴好(hǎo)(hǎo)的(de)天氣外出遊玩一下，既可以放松身(shēn)心，也可以感受一下大自然的(de)惬意。