專家建議(yì)，家長(cháng)應每半年帶孩子(zi)到醫(yī)院檢查一次視(shì)力，并根據其視(shì)力情況及時更換眼鏡。

　　“一方面，兒童處于生長(cháng)發育期，瞳距會(huì)随之變化(huà)(huà)，近(jìn)視(shì)情況也在(zài)發展，鏡片需及時調整。另一方面，兒童活動能力強，鏡片易磨損，長(cháng)時間使用(yòng)模糊鏡片會(huì)造成眼睛疲勞，嚴重時可能加重近(jìn)視(shì)。”南京市(shì)兒童醫(yī)院眼科(kē)主任陳志鈞表示，及時更換眼鏡對近(jìn)視(shì)兒童來說(shuō)非常必要，切勿等到鏡片磨損嚴重，或孩子(zi)自己說(shuō)眼鏡看不(bù)清了才換眼鏡。

　　針對很多家長(cháng)認為(wèi)“防藍光眼睛能預防近(jìn)視(shì)”，陳志鈞解釋，藍光主要來自太陽光，其他(tā)來源為(wèi)熒光燈、LED電子(zi)屏幕等設備。藍光并非全部有害，隻有短波藍光才會(huì)對眼睛健康産生影響，并且是在(zài)長(cháng)時間、高(gāo)強度、不(bù)間斷照(zhào)射的(de)情況下。兒童每天使用(yòng)電子(zi)屏幕的(de)時間并未達到造成傷害的(de)程度，且電子(zi)屏幕産生的(de)藍光強度僅為(wèi)自然光的(de)幾十分之一或幾百分之一。而兒童長(cháng)時間佩戴防藍光眼鏡，自然界藍光中的(de)有益波長(cháng)被阻擋，反而會(huì)引起近(jìn)視(shì)。“因此兒童不(bù)宜佩戴防藍光眼鏡，不(bù)但(dàn)無益，反而有害。”

　　“導緻近(jìn)視(shì)的(de)主要原因是看東西距離(lí)太近(jìn)，長(cháng)時間室內(nèi)用(yòng)眼，以及不(bù)能接受全光譜陽光照(zhào)射。”陳志鈞建議(yì)，科(kē)學(xué)護眼首先要做(zuò)到三個(gè)“20”，即每用(yòng)眼20分鐘看20英尺(約為(wèi)6米)遠(yuǎn)的(de)物(wù)體，再休息20秒。其次，室內(nèi)光照(zhào)要均勻，也就是說(shuō)台燈和整個(gè)房(fáng)間都應該很明亮(liàng)(liàng)。第三，戶外活動非常重要，學(xué)齡期兒童每天至少保證1小時戶外活動時長(cháng)，節假日最好(hǎo)(hǎo)能達到每天2小時以上。平均每周戶外活動總時長(cháng)達到10至14個(gè)小時。