課業負擔重，睡眠不(bù)足怎麼辦?教育部近(jìn)日印發《關于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理(lǐ)工作的(de)通知》，對睡眠時間提出明确要求。根據不(bù)同年齡段學(xué)生身(shēn)心發展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高(gāo)中生應達到8小時。

　　為(wèi)保證“标準”落地(dì)，教育部還明确提出3個(gè)重要時間：

　　一是上課時間。小學(xué)上午上課時間一般不(bù)早于8：20，中學(xué)一般不(bù)早于8：00;學(xué)校不(bù)得要求學(xué)生提前到校參加統一的(de)教育教學(xué)活動，對于個(gè)别因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應提前開門(mén)、妥善安置;合理(lǐ)安排課間休息和下午上課時間，有條件(jiàn)的(de)地(dì)方和學(xué)校應保障學(xué)生必要的(de)午休時間;寄宿制學(xué)校要合理(lǐ)安排作息時間，确保學(xué)生達到規定睡眠時間要求。

　　二是課外培訓結束時間。校外培訓機構培訓結束時間不(bù)得晚于20：30，不(bù)得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。各地(dì)教育部門(mén)要會(huì)同相關部門(mén)切實加強對轄區(qū)內(nèi)注冊登記或備案的(de)線上培訓網課平台、網絡遊戲的(de)規範管理(lǐ)，采取技術手段進行(xíng)監管，确保線上直播類培訓活動結束時間不(bù)得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不(bù)得為(wèi)未成年人提供遊戲服(fú)務(wù)。

　　三是學(xué)生就寝時間。小學(xué)生就寝時間一般不(bù)晚于21：20;初中生一般不(bù)晚于22：00;高(gāo)中生一般不(bù)晚于23：00。個(gè)别學(xué)生經努力到就寝時間仍未完成作業的(de)，家長(cháng)應督促按時就寝不(bù)熬夜，确保充足睡眠。為(wèi)防止學(xué)業過重擠占睡眠時間，教育部再次要求，中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實效，加強作業統籌管理(lǐ)，合理(lǐ)調控學(xué)生書(shū)面作業總量，指導學(xué)生充分利用(yòng)自習課或課後服(fú)務(wù)時間，使小學(xué)生在(zài)校內(nèi)基本完成書(shū)面作業、中學(xué)生在(zài)校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業，避免學(xué)生回家後作業時間過長(cháng)，擠占正常睡眠時間。(記者 徐虹 劉佳)