在(zài)一個(gè)跨文化(huà)(huà)地(dì)域，筆者個(gè)人的(de)體會(huì)是跨文化(huà)(huà)可從兩個(gè)層面适應，即環境與人文。讓自己在(zài)新(xīn)環境找到節奏，保障生活、學(xué)習與工作的(de)順利開展。

　　環境認知感有利于建立在(zài)新(xīn)環境下的(de)心理(lǐ)安全感。比如清楚了解所在(zài)城市(shì)的(de)主要分區(qū)、城市(shì)市(shì)中心區(qū)、城市(shì)主要公共服(fú)務(wù)區(qū)、周邊超市(shì)和公園及其它生活區(qū)以及城市(shì)潛在(zài)安全隐患區(qū)等。其中有些內(nèi)容可通過查找當地(dì)地(dì)圖和社區(qū)網站，了解所在(zài)區(qū)域的(de)情況，找到位置認知。根據自己的(de)生活習慣，找到常常需要去的(de)場所，比如健身(shēn)房(fáng)、博物(wù)館、公園等。

　　我(wǒ)還記得我(wǒ)剛到德國柏林(lín)時，為(wèi)了工作便利，探究從家到研究所的(de)路(lù)徑，最後發現了3條路(lù)徑，并且發現不(bù)同路(lù)線的(de)公共交通的(de)時間是有規律的(de)，剛好(hǎo)(hǎo)能符合路(lù)徑的(de)連貫性。因此，對初到陌生領域的(de)中國留學(xué)生來說(shuō)，環境認知有利于避免因環境不(bù)熟悉導緻的(de)緊張感，更能在(zài)新(xīn)環境中找到并保持自己的(de)節奏。

　　在(zài)筆者看來，跨文化(huà)(huà)适應中更重要的(de)是人文适應，這(zhè)需要花(huā)費一段時間。通過個(gè)人親身(shēn)經曆咂摸出體會(huì)和處事方式是一種适應的(de)方式，從别人的(de)經驗中找到方法也是一種适應的(de)方式。這(zhè)個(gè)過程也是雙向的(de)，需要“知己知彼”，不(bù)同地(dì)區(qū)的(de)人文體系是不(bù)同的(de)。19世紀時期，有學(xué)者在(zài)訪問了衆多國家後歸納提出了3大類的(de)性格文化(huà)(huà)體系，可有助于了解不(bù)同文化(huà)(huà)群體的(de)規矩。雖然文化(huà)(huà)在(zài)不(bù)同層面有所不(bù)同，但(dàn)是作為(wèi)人類，都有相似的(de)心理(lǐ)層面需要，比如都認可被尊重、贊揚與認可，有自我(wǒ)防禦與保護以及界限感等。

　　平衡個(gè)人心态在(zài)參與跨文化(huà)(huà)交流中是前提，不(bù)必在(zài)心理(lǐ)層面總強調自己是外國人，以免産生不(bù)必要的(de)心理(lǐ)負擔。此外，激發自我(wǒ)好(hǎo)(hǎo)奇心、了解本地(dì)文化(huà)(huà)，比如了解當地(dì)曆史，當地(dì)人的(de)飲食、工作習慣等，也有利于文化(huà)(huà)适應。

　　值得一提的(de)是，學(xué)習本地(dì)語言一方面便于生活，另一方面有利于理(lǐ)解語言思維邏輯和文化(huà)(huà)差異，比如德語語法的(de)嚴謹與德國人處事的(de)“釘是釘 鉚是鉚”。在(zài)溝通和工作方面，微笑(xiào)(xiào)是世界語言，保持微笑(xiào)(xiào)也能給自我(wǒ)更多自信。積極交流，也可産生很多跨文化(huà)(huà)合作與知識碰撞，就如同在(zài)本國生活一樣，去了解關心身(shēn)邊的(de)人和事都是正常社交。

　　從諸多留德中國學(xué)生的(de)經驗來看，在(zài)德國，話痨的(de)人更能順利完成學(xué)業。為(wèi)什麼呢(ne)，大抵上都是有人的(de)地(dì)方都會(huì)有關系群體概念，“會(huì)哭的(de)小孩有奶吃”。當然若不(bù)喜歡社交，也無需逼迫自己去社交，無需給予自己太大壓力。環境适應是為(wèi)了輔助完成留學(xué)目的(de)，如果工作做(zuò)得好(hǎo)(hǎo)，也能很快融入到工作環境中。

　　此外，了解學(xué)習工作環境特征很有必要，比如德國高(gāo)校注重學(xué)生獨立思考，導師(shī)可能不(bù)會(huì)給予太多指導。對留學(xué)生來說(shuō)，就需要去适應這(zhè)樣的(de)節奏，提升個(gè)人能力與專業素養，比如在(zài)讨論會(huì)上學(xué)會(huì)積極表達觀點或者提出專業見識，或有機會(huì)就參加國際會(huì)議(yì)等，個(gè)人魅力就會(huì)逐漸由內(nèi)到外顯現，自然也有機會(huì)更多交流與融入，也能找到學(xué)習工作的(de)方向感。

　　文化(huà)(huà)差異偶爾會(huì)産生排斥，這(zhè)就需要調節自我(wǒ)去接納理(lǐ)解。尤其在(zài)異國他(tā)鄉，在(zài)面對一些西方媒體誤解的(de)問題時，保持心态與正能量，澄清誤解，也可積極去做(zuò)民間橋梁。(陳珊珊)